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新木優子さんのダイエット方法とは?

新木優子

こんにちは。
ゴシップ大好き、モデル体型に憧れて25年「美活カタログ」ライターの林田萌です。

今、女優やモデルとして大活躍中の新木優子さん。

モデルとしては、2014年より雑誌「non-no」の専属モデルを務めていらっしゃいます。

また、2017年にはファッショブランド「SLY」の秋冬シーズンのイメージキャラクターに抜擢され、毎年のように「東京ガールズコレクション」や「GirlsAward」に出ていらっしゃいます。

女優としては、映画「錨を投げろ」に主演の直美役でデビュー。

2017年には、第8回「コンフィデンスアワード・ドラマ賞/新人賞」を受賞されました。

最近では、2018年に公開される映画「あのコの、トリコ。」にヒロイン・立花雫役で出演。

非常に目立った活躍をされている新木優子さんですが、そのスタイル維持の秘訣が気になりますよね

このページでは新木優子さんが実践しているダイエット方法をご紹介します。

是非、皆様もよいところを真似をして盗んで、綺麗になっていきましょう。

新木優子さんの身長や体重って?

#nonno

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新木優子さんはモデルをなさってるだけあって、そのスタイルは抜群です。

新木優子さんの身長や体重を調べてみました。新木優子さんは身長165cm、体重は不明です。

身長は高めのイメージがありますが、実際に165cmと、日本人成人女性の平均身長である154.2cmより大分高いです。

高身長であるからこそ、モデルとして様々な服をカッコよく着こなせるのでしょう。

一方で、体重は公開されていませんが、ぱっと見かなりのやせ型であると言えるでしょう。

そんなスタイル抜群の新木優子さんですが、実際どのようにしてスタイルをキープしているのでしょうか。

新木優子さんのダイエット方法とは?


ポイントは3つです。

新木優子さんのダイエット方法1:自分の体の変化をチェックする。

先ず、新木優子さんはスタイルキープのために、自分自身の日々の体の変化をチェックするように心がけているそうです。

毎日スタイルを一定にキープすることで、前より太くなった部分があれば細くしようと自然に意識がいく、とのことです。

確かに、ダイエットにおいては、このように自分の体の変化に敏感になることが非常に重要です。

ダイエットを始めて体が細くなってくれば更なるモチベーションにも繋がりますし、逆に食べ過ぎたりして体が太くなってしまったら、食べる量に注意したり、筋肉トレーニングをして、その部分を引き締めたりする事も出来るからです。

新木優子さんはそのダイエットの基本を忠実にこなしていらっしゃると言えるでしょう。

新木優子さんのダイエット方法2:食事

私服 parka : BALR. skirt : moussy belt : SLY shoes : NIKE bag : perverse cap : agnes.b

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そもそも新木優子さんのダイエットのモットーは、頑張りすぎないこと、なのだそうです。

体型を気にして食べないとかは、逆にストレスになると思うので、朝食べ過ぎたら夜少なくするとか、バランスをとるようにしています。と、新木優子さんは仰っています。

確かにダイエットを頑張りすぎないことで、一時的なものだけ終わる事なく、継続してダイエットを続けることができます。

そして、頑張りすぎないダイエットを続けることで、リバウンドも防ぐことができます。

ダイエットだけに限らず、無理をしない、ということは非常に重要なことなんですね。

玄米ダイエット

新木優子さんは白米ではなく玄米を食べるようにしているようです。

この玄米には大きなダイエット効果があります

満腹感

玄米は、白米と比べ食感が硬いため、よく噛んで柔らかくしたあとでないと、飲み込むことができません。

よく噛むことは、脳に刺激を与えるため、私達は満腹感を感じやすくなります。

むくみを取る

むくみは、血液がドロドロになって、血液の流れが悪くなったり・便秘になったり・塩分を取りすぎたり、などして、体に老廃物や毒素がたまって引き起こされるといわれています。

体がむくむと、太って見えてしまいますよね。

ここで、玄米には血液がドロドロにならないようにする効果がある事も分かっています。

玄米には「ビタミンB1」が含まれており、「ビタミンB1」には脂質や糖質を代謝させエネルギーへと効率よく変える働きがあるのです。

それで、血液中の中性脂肪の増加を防ぎ、血液をサラサラにすることができる、というわけです。

また、玄米は「カリウム」を多く含んでいます。

カリウムは、体にたまった余分な塩分を排出する効果があるため、塩分の摂り過ぎが原因で起きたむくみも解消することができます。

以上より、玄米はダイエットにとって非常に良い効果がある食べ物である、と言えます。

白湯ダイエット

新木優子さんは健康のために、気づいたらいつも白湯を飲んでいるそうです。

少なくとも、朝起きた時と寝る前に1杯づつは飲む習慣がついているそうです。

そうすることで、冷たい飲み物をたくさん飲んでいた時よりも、基礎代謝が上がったように感じる、と仰っています。

元々は、冷え性で悩んでいて、体温以上の飲み物を摂取するように心がけると冷え性がよくなると聞いて白湯を飲み始めたようですが、少しずつ効果が実感できているのでこれからも続けたい、と仰っています。

「白湯ダイエット」は、白湯だけを用意すればできる手軽なダイエットです。

白湯を飲むと痩せる理由は以下の3つです。

血液の流れが良くなり、脂肪を燃焼できる

白湯を飲むと、胃腸などの内臓を温かくする事が出来るため、白湯を飲むと、血の巡りがよくなります。

ちなみに、内臓の温度が1℃上がると、基礎代謝が約10~12%上がると言われています。

つまり、白湯を飲むことで脂肪を燃焼させやすい体になるという事です。

内臓機能があがり、老廃物を排出できる。

白湯を飲んで内臓を温かめることで、内臓がより活発に働くようになり、消化作用を促進することができます。

結果として、体内の老廃物を体外に排出する力がパワーアップします。

老廃物が排出されると、肝臓や腎臓などの機能がより一層活発になる、という好循環が生まれます。

この好循環を引き起こす事により、体重の低下が見込めます。

尿の量を増やし、体内の余分な水分を排出できる。

白湯を飲んで内臓を温かめることで、血液やリンパの流れがよくなり、体内の余分な水分を尿として排出してくれます。

尿量が増えると当然、体重も減少します。白湯は便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

新木優子さんのダイエット方法3:マッサージ

photo by my angel maria♡ @mariaaaa728

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新木優子さんは寝る前に必ずマッサージをしているそうです。

マッサージダイエットは、その名の通り、ダイエット効果があるマッサージをすることで体重を低下させることです。

これまで様々なダイエットに挑戦してきた方にとっては、「マッサージをするだけで痩せるなんて」と感じて、効果が信じられないかもしれません。

しかし、マッサージは適切に施せば、ダイエットになります。

全身をマッサージをする事で、様々な老廃物が取り除かれて、その結果、内臓の機能が上がり、基礎代謝が上がるため痩せる事が可能なのです。

また、単に体重低下が見込めるだけでなく、太くなった部分を重点的に細くすることもできるため、マッサージはダイエットに非常に効果的な方法であると言えます。

まとめ


いかがでしたでしょうか?

芸能活動で非常に多忙な新木優子さんなので、極端な運動や食事制限はせずに健康的に体系維持をしているようですね。

皆様も、新木優子さんのような無理のない自然な努力で、ダイエットを成功させ、美しい体を手に入れましょう。

新木優子

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