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有村架純さんのダイエット方法

有村架純ダイエット

こんにちは。
ゴシップ大好き、モデル体型に憧れて25年「美活カタログ」ライターの林田萌です。

紅白歌合戦のMCとして話題になった「有村架純」さん。

朝ドラ「あまちゃん」で大ブレイクし、その後「ビリギャル」で主演を果たし、女優として順調なキャリアを歩んでいます。

その飾らない「普通っぽさ」が男性だけでなく女性からも大人気です。

そんな有村架純さんが一体どんなダイエット方法を実践しているか、気になりますよね。

このページでは有村架純さんが実践しているダイエット方法を紹介します。

有村架純さんの身長や体重って?

有村架純さんの身長や体重を調べてみました。

有村架純さんは身長160cm、体重は46kgだそうです。

身長は比較的低いイメージがありますが、160cmは日本の女性の平均身長より少し高めです。

体重に関しては、160cmの女性の平均体重は56.3kgなので、かなり痩せ型になります。

有村架純さんは始めてのオーディションで「1年後にまた会いましょう」と言われてしまったそうで、

それからというもの必至にダイエットを頑張ったそうです。

有村架純さんは華奢なイメージですが、影でものすごい努力をなさっているんですね。

有村架純のダイエット方法とは?

@kawakitayusuke

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有村架純さんがこれまでにおこなったダイエット方法は6つです。

有村架純のダイエット方法1:酵素玄米ダイエット

炭水化物の取り過ぎは禁物です。

有村架純さんはこれまでに炭水化物ダイエットを何度もチャレンジしたそうですが、いつもいつもお腹が空いて挫折してしまっていたそうです。

具体的にはカロリーオフのお米を使用してみたり、最近では芸能人の間でも話題の「酵素玄米ダイエット」という新たなダイエットを始めたそうです。

酵素玄米とはまたの名を「寝かせ玄米」といい、小豆、玄米を混ぜて炊いたものを3日間ほど保温した状態で寝かせた玄米のことをいいます。

温かい状態で寝かせることによって玄米の糠の部分に多く含まれる酵素が働きかけ、アミノ酸、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分が増え、代謝アップに繋がります。

有村架純さんはおにぎりにして食べているそうです。

見た目はまるで赤飯のような色。食感も赤飯のようにモチモチし、玄米特有の硬さ、臭みもありません。

おいしく食べれるのに栄養は抜群なので、芸能人の間でも話題になっているのです。

有村架純のダイエット方法2:糖分を控える

📸マネージャーさんfilm#中学聖日記

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ドラマやCMに引っ張りだこの有村架純さん。

忙しい毎日の中で、疲れた時に糖分を補給しなくてはいけません。

そんな時有村架純さんが食べているのが、「ドライフルーツ」。カロリーが低い上、美容や健康にも良いとされます。

ミネラルやビタミンも豊富なので、働く女性にはもってこいですね。

有村架純のダイエット方法3:ホットヨガ

有村架純さんはホットヨガで汗を流し、新陳代謝をよくしているそうです。

ホットヨガの良いところは、短時間で効率よく汗を流せること。

忙しい有村架純さんは、休憩の合間などにも行くそうです。

運動が苦手な人や、時間のない人にはオススメのダイエット方法です。

有村架純のダイエット方法4:ジュースクレンズ

minaオフショット。眉毛ふさふさやがな。

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「ジュースクレンズダイエット」とは、毎日の食事の代わりに、野菜、果物を使ったジュースを飲むダイエット法です。

固形物を摂らず液体から栄養を摂取することで、胃の負担を和らげ、デトックス効果をもたらします。

クレンズには、「洗浄」という意味があり、お腹のお掃除や毒出しを目的にしています。

ちょっと食べすぎてしまった日の翌日に飲んだりして、お腹の調子を整えるのにおすすめです。

モデルや有名人の間で話題になっていますよ。

有村架純のダイエット方法5:デトックスウォーター

「デトックスウォーター」とは、海外セレブやモデルの間で話題になっている、欧米ではスタンダードな飲み物。

別名「フレーバーウォーター」とも呼ばれ、フルーツや野菜、ハーブなどをミネラルウォーターに入れて数時間置くだけ。

食材を浸けておくだけなので、作るのも簡単です。

有村架純さんもブログで紹介しています。

ビタミンやミネラルを簡単に補給できるとのことで、綺麗を目指す女性に効果大なんです。

有村架純のダイエット方法6:水切りヨーグルト

黄色🌼 @moremagjp

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有村架純さんがしゃべくり007で話していたダイエット方法が、「水切りヨーグルトダイエット」

最近は腸活ダイエットという言葉が話題ですが、ダイエットもしつつデトックス効果もある水切りヨーグルトは、腸内環境を整えてくれます。

水切りヨーグルトは低カロリーなのに高タンパク質で、味もレアチーズケーキのような味で、めちゃめちゃ美味しく癖になるそうです。

有村架純のダイエット方法まとめ

@kawakitayusuke

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いかがでしたでしょうか?

有村架純さんは、忙しい芸能生活の中で、あまり時間が取れないので、効率よく汗を流したり、腸内環境を整えたりして努力されているみたいですね。

色んなダイエットを試してみてるのにも驚きました。

ぜひ、有村架純さんのように身体の内側から綺麗に、そして健康的にダイエットをしていきましょう。

有村架純ダイエット

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