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森星のダイエット方法は?身長や体重は?食事や運動はどんなのをしているの?

森星

こんにちは。
ゴシップ大好き、モデル体型に憧れて25年「美活カタログ」ライターの林田萌です。

「森星」さんといえば、姉にタレントの森泉さんを持ち、祖母にはデザイナーの森英恵さんがいることでも知られています。

そしてそのスタイルは抜群ですよね。

森さんのスタイルがよく分かるのが、資生堂アネッサの日焼け止めのCMです。

水着姿の森星さんが映し出された瞬間、女性ならあのようなスタイルになってみたいと思わずにはいられないでしょう。

そんな森星さんのダイエット方法について、今回はまとめてみました。

森星さんのプロフィール

Sunshiny days🌵🌞

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生年月日は1992年4月22日。

出身地は東京都港区。血液型はO型です。

お母さんはイタリア系アメリカ人で、元ファッションモデルの森パネラさんです。

兄弟は5人。長男がMエンターテイメント社長の森研さん。次男がTシャツなどを手掛けているデザイナーの森勉さんです。

そして、長女は元モデルの森雪さん、次女がモデルの森泉さん、森星さんは三女となっています。

森星さんは5人兄弟の末っ子なのですね。

またティーノというチワワも飼っています。

最終学歴は、慶応大学文学部、容姿端麗で才色兼備な森星さん。

次にそのスタイルなどについて、見ていきましょう。

森星さんのスタイル

👅❤️

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森星さんの身長は、175cmです。

男性芸能人では、高橋一生さんや窪田正孝さん、生田斗真さんなどと同じ身長です。

女性では女優でありモデルの杏さんや和田アキ子さんが、174cmと言われています。

モデルではすみれさんや、シシド・カフカさんなどが森さんと同じ175cmです。

体重は48kg。

身長が175cmで、体重が48kgしかないというのは、本当に軽いですよね。

身長が165cmであるローラさんと同じ体重だそうです。

ローラさんも十分に細いのに、それ以上なのですね。

さすが芸能人は違います。

スリーサイズはB82、W57、H87だそうです。

しっかりとくびれていながら、出ているところは出ていますよね。

スリーサイズを見ただけでも、完璧なボディであることが分かります。

森星のダイエット方法が知りたい!~食事編~

フルーツウォーターを積極的に飲む

what earth gives us..♥︎

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今、モデルさんなどを中心に「フルーツウォーター」が流行っています。

フルーツウォーターとは、フルーツを水に浸けたものです。

炭酸水やミネラルウォーターなどに自分の好きなフルーツを入れるだけ。

そこにハーブなどを入れると、さっぱり飲めます。

フルーツを入れた後は、4時間程度置いて完成です。

これを飲むと、デトックス効果があるとして、話題になりました。

よく、健康のために毎日2リットルの水を飲む必要があると言わますよね。

しかしただお水だけを2リットル飲むのは、なかなか大変なものです。

フルーツウォーターなら、フルーツの風味も美味しくビタミンも一緒に摂ることができるので、楽しくダイエットができるのです。

しかも砂糖や甘味料などを一切使わないので、体にも良く、ハーブを入れれば、脚のむくみ解消、アンチエイジング効果もあります。

ココナッツオイルを積極的に摂る

#ferragamohk

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「ココナッツオイル」も、新しいダイエット方法として、注目を集めています。

森さんはバターの代わりに、ココナッツオイルをトーストに塗って食べるそうです。

ココナッツオイルは、ダイエットだけでなく、アルツハイマーや老化防止、口臭予防などにも役立ちます。

痩せた後もリバウンドがしにくいのもココナッツオイルのよいところ。

ココナッツオイルは油ですが、コレステロールになりにくいといった性質があります。

そしてエネルギーの代謝が活発になる、「中鎖脂肪酸」でもあります。

中鎖脂肪酸は、ケトン体という物質の生成を促進してくれる効果があります。

ケトン体が増えると、体の脂肪が燃えやすくなり、空腹も感じにくくなるのです。

またココナッツオイルは、食物繊維も豊富です。

そのため腸内環境も整って、お通じも良くなるのですね。

食事にはご褒美を!

#KorsTokyo

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森星さんは、極度な食事制限はされていません。

そして、炭水化物と甘いもの、お酒のどれか1つを毎日のご褒美としているそうです。

もしランチでパスタを食べる場合、デザートとお酒は摂らないというように、自分で決めているそうです。

パーティーでお酒を飲む場合も、炭水化物とデザートは食べないようにしているそうです。

このようにどれか1つだけ、という自分のルールを持っているのはとても良いことですよね。

森星のダイエット方法が知りたい!~運動編~

クロスフィットを行っている!

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森星さんがお気に入りなのが、「クロスフィット」

クロスフィットとは、筋トレと有酸素運動をミックスして行う方法です。

森星さんのお気に入りのジムが「リーボック クロスフィット ハード&ビューティー」。

ここではジムのトレーナーにAyaさんがいます。

Ayaさんといえば、これまで数々の芸能人の指導もしてきた、フィットネス界では有名人です。

最近は、どんどん知名度が上がっているので、一般の方にも広く知られてきています。

そんなAyaさんの元、森星さんもクロスフィットを行っていました。

自転車にも乗っている!

Malta Vibes❤️🇲🇹

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森星さんは、自転車にも適度に乗っているそうです。

自転車はウォーキングより、疲れにくいというメリットがありますね。

体に負担をかけにくいながら、ウォーキングより1.6倍の消費カロリーがあるので、効率的にダイエットすることができます。

また自転車に乗るとインナーマッスルも鍛えられて、姿勢も良くなるようです。

インナーマッスルが鍛えられれば、代謝も上がって、脂肪も燃焼されやすくなるのですね。

もし外で自転車に乗るのが難しいなら、家の中でできるエアロバイクを購入するのも良いですよね。

最近は音も静かで、格安なエアロバイクも販売されています。

自宅にいながら、手軽に運動することができるので、とてもおすすめです。

森星は運動は無理なく続けている!

❤️🌟🎈👑🍒💫💋🎁

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ダイエット中には、沢山運動をしなくては!と思う方も多いと思います。

しかし森星さんは、決して無理はしません。

週に1回、運動をして、無理なく楽しく運動をしています。

毎日何が何でも運動をしないと!と思うだけで、ストレスですよね。

そうではなく、週に1回だけ、自分が楽しんでできるような運動を森星さんは行っています。

お風呂に入りながら、ストレッチをするだけで終わりにすることもあるそうです。

時には、ハードなトレーニングをすることもあります。

その時の気分によって、運動は楽しんで続けるのが、森星流です。

お風呂上がりにリンパマッサージをする


森さんはお風呂から上がった後に、「リンパマッサージ」をしています。

ココナッツオイルなどでリンパマッサージをしているそうですね。

リンパマッサージをすると、むくみ防止に繋がります。

森星のダイエット方法が知りたい!~番外編~

食べた後はすぐに寝ないようにする

❤️💚💙 #maxandco

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食べた後にすぐ寝るのは、太る元ですね。

健康には良いそうですが、太りやすくなる原因となるので、森さんはそれだけは気を付けているようです。

寝る3時間前には、理想として夕食を済ませておくと良いと言いますね。

夜遅くに食べる夕食は、太る元となります。

例えば、歌手の倖田來未さんは夜18時以降は食事をしないというルールを持っていました。

また高橋みなみさんは、14時以降は食べない時期もあったそうです。

そのように、就寝前の食事の時間は、早ければ早い分良いのですね。

森星のダイエット方法~まとめ~

interview/cover for @vocemagazine ❤️

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森星さんのダイエット方法は、決して無理なことはしていないということでした。

食事もご褒美ルールはあるものの、他に禁止していることなどはありません。

森さんの場合、ただ痩せるだけでなく、もちろん美容にも気遣ってそのスタイルをキープされています。

いつも明るく、前向きな森星さん。

それはストレスフリーにダイエットをしていて、自分らしく毎日を過ごしているからかもしれません。

ダイエットにストレスは天敵です。

森さんのように、あまり自分に厳しくしすぎないように楽しくダイエットをしてみましょう。

森星

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