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小倉優香さんがスタイル維持のためにおこなっているダイエット方法

小倉優香

こんにちは。
ゴシップ大好き、モデル体型に憧れて25年「美活カタログ」ライターの林田萌です。

メンズノンノで連載の【僕の彼女。】でブレイクしているのが「小倉優香」さん。

トヨタクラウン新COOLorHOTのテレビCM、TOKYO GIRLS COLLECTION 2013 A/Wなどに出演している今注目の若手グラビアアイドルです。

リアル峰不二子と言われているほどのボディでありながらも、笑顔が美しいと人気な彼女、日ごろどんなダイエットをしているのか気になったので調べてみました。

今回は小倉優香さんが実践しているダイエット方法をご紹介します。

小倉優香さんの身長や体重、スリーサイズは?

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小倉優香さんは身長が167㎝体重はプロフィールに載っていませんが、2018年4月15日付のInstagramで48kgから53kgになったことを公開しています。

Instagramから画像を見てみましたが、身長が高めなので太っているという印象はありませんが、体脂肪も20%から27.5%になったみたいです。

実際に体重に関しては、女性で167㎝だと適正が61.36㎏、美容体重でも55.78㎏ですから、まったくもってポッチャリ体型ではありません。

ちなみに身長が158㎝の女性の標準体重も54.9㎏、体脂肪も20%ですから、かなり痩せている体型になります。

ただしモデル体重は50.2㎏となっていますので、そのためにInstagramからダイエットの宣言をしているのかと思います。

そもそも小倉優香さんは身長167㎝と女性の標準より高めですから体重を気にする必要なんてありませんが、モデルを経てリアル峰不二子のイメージを保つためにもダイエットをしているみたいですね。

気になるスリーサイズはB87、W59、H89、Gカップのナイスバディです。

小倉優香さんのダイエット方法とは?

証拠写真2 痩せたら消すから それまでここに恥をさらします🤦🏼‍♀️

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過去を含めて小倉優香さんが実践しているダイエット方法は3つです。

小倉優香さんのダイエット方法1:グルテンフリーダイエット


「グルテン」は小麦や大麦などに含まれているたんぱく質のことです。

日本語で「麩質(ふしつ)」と言い、食物アレルギーの元になるたんぱく質でもあります。

通常はアレルギーの体質を改善するための食事療法ですが、海外のモデルさんたちがグルテンフリーを実践して綺麗に痩せたことからブームに火が付いています。

グルテンフリーダイエットを分かりやすく言うと、パンやパスタ、うどんやラーメン、揚げ物などを食べない方法です。

小倉優香さんのLINEBLOGを拝見すると、2017年7月付で、麺だけグルテンフリーをしている記事があります。

このダイエット方法は食べ物を制限するのでストレスを溜めやすくなります。

そのため、月に何度かグルテンを食べてもOKな日をつくってみると続けやすいです。

小倉優香のダイエット方法2:ケトジェニックダイエット


小倉優香さんが始めたのが糖質を控えて肉や魚、卵などのたんぱく質を効率良く補う「ケトジェニックダイエット」

ケトジェニックダイエットはパン、パスタ、うどんを控えるだけではなく、日本食のごはんも小盛りにする必要がありますが、グルテンフリーダイエットと比較しても楽で、老化防止にもなります。

小倉優香さんのLINEBLOGを拝見してみると、2018年の2月もケトジェニックダイエットを続行しているのです。

小倉優香のダイエット方法3:レコーディングダイエット


「レコーディングダイエット」とは、その日に食べたものやエネルギー量などをメモに記録する方法です。

日記を付けるだけでダイエットを意識するようになるので、しっかり体型を維持することが可能です。

小倉優香さんのLINEBLOGを見てみると、太ったと公開している翌日の2018年4月16日にレコーディングダイエットの記事を書いているのです。

この日のメニューですが昼はごはん小盛り、夜はパンが半分。

ダンスをしてからプロテインを摂取しています。

小倉優香さんはレコーディングダイエットに加え、マメに体重を測ることも日課にしているようです。

小倉優香のダイエット方法まとめ


いかがでしたか?

小倉優香さんは元々ファッションモデルなので、短期間でできるダイエットもこなしています。

ただ食事制限のような方法だとリバウンドしてしまうため、無駄な脂肪を落として筋肉を保つダイエットも意識しているようです。

グラビアでもリアル峰不二子のようなボディと言われているほどで、多様なダイエットにチャレンジしている小倉優香さん。

小倉優香さんのような美ボディを手に入れられるよう、ご自身のダイエットに取り入れたいですね。

小倉優香

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