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平祐奈さんのダイエット方法は?身長や体重は?

平祐奈

こんにちは。
ゴシップ大好き、モデル体型に憧れて25年「美活カタログ」ライターの林田萌です。

姉がタレントの平愛梨さん、兄は平慶翔さんというように、兄弟に芸能人がいることでも有名な「平祐奈」さん。

2016年のタレントCM起用社数のランキングでは、女性部門で第4位にランクインしています。

それくらい、今、とても話題のタレントさんです。

そんな平祐奈さんですが、Sexy Zoneの中島健人さんとW主演を映画で務めたことでも話題になりました。

「未成年だけどコドモじゃない」が大ヒットしましたね。

最近ではますますテレビの出演も増えている、平祐奈さん。

今回は彼女のダイエット方法について、まとめてみました。

平祐奈さんの身長と体重はどれくらい?

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平 祐奈|Yuna Tairaさん(@yunataira_official)がシェアした投稿 –


まずは簡単にプロフィールを見ていきましょう。

生年月日は、1998年11月12日です。

出身地は兵庫県明石市ですね。

身長は155cm、体重は40kg前後だと考えられます。

どちらかというと、小柄なタイプですね。

靴のサイズは23cmです。

血液型はO型ですね。

またカップ数はDだと言われています。

スリーサイズは、B77、W57、H80となっています。

趣味は映画鑑賞と、着物の着付け、ヘアアレンジやピアノなどだそうです。

好きな学科は、社会と英語、美術です。

平祐奈さんは美脚の持ち主!


とてもスタイルの良い平祐奈さんですが、特に目を惹くのが、その美脚です。

すらーっと伸びた長い脚は、男性だけでなく、女性からも憧れの的で見られています。

第15回クラリーノ美脚大賞2017も受賞されているのですね。

同時に受賞されたのが、観月ありささん、土屋太鳳さん、シャーロット・ケイト・フォックスさんなどなので、その中に一緒に受賞されたというのは、素晴らしいことですね。

非常に価値のある受賞です。

この美脚のために、平さんが行っていることは、ボディオイルを塗ることや、ホットヨガに通うことを挙げられています。

お風呂では滝行のように水を浴び、代謝も高めているようですよ。

平祐奈さんはウエストも細い!


スリーサイズを見ても、細いことが分かっています。

ウエストが57cmなのに対し、バストが77cm、ヒップが80cmとなっているので、しっかりとウエストがくびれています。

このスリーサイズは理想的なサイズなようです。

さすが女優さんですよね。

そのスタイルを作る食事や運動について、見ていきましょう。

平祐奈さんのダイエット方法~食事編~

自炊を多めに


これまでずっと母親が作っていたご飯を、自分で作るようになったという平さん。

料理の勉強を頑張っていて、その画像などがインスタグラムなどのSNSにアップされています。

自炊をすれば自分で塩分や糖分の量なども決められるので、痩せやすくなりますね。

芸能人の場合、どうしても仕出しのお弁当などが多くなるので、そうでない時には自炊を頑張っているのかもしれません。

作ったご飯は、お母さんが審査してくれるようですよ。

少しずつ料理が上達して、健康的に痩せられると良いですね。

自炊をすると、自然と栄養バランスが整った食事をすることができます。

自分で献立を考えて料理をするのも楽しいですよね。

そのように楽しみながら、平さんは食事もしているようです。

菌活も行っている!


最近流行している「菌活」ですが、平祐奈さんもできるだけ腸内環境に良いものを食べています。

きのこ類などを多く食べているのですね。

きのこは栄養もあり、食物繊維も豊富です。

そのため、便秘改善にも効果的です。

お通じが良くなると、痩せやすくなりますよね。

またきのこはヘルシーなので、沢山食べても太りにくい食材です。

お腹が空いた時には、きのこなどを中心に食べると、健康的にもダイエットにも良いですね。

きのこはお味噌汁などにすると、食べやすいので、とてもおすすめです。

また、冬にはお鍋にきのこを沢山入れて食べると良いですね。

えのきやぶなしめじ、まいたけなど何でも良いので、きのこを積極的に食べてみましょう。

菌活は食事から身体にとって良い働きをする菌を取り入れる方法です。

サプリなどもありますが、やはり食事から摂り入れる方が良いでしょう。

是非、試してみてくださいね。

栄養豊富なヘルシーな料理が中心!


平祐奈さんも人間なので、時にはジャンクなものも食べたくなるかもしれません。

ただ大体、ヘルシーで栄養満点なご飯を食べているようですよ。

例えば、アボカドのサラダであったり、キャベツとわかめのお味噌汁だったり、そこにお魚やきのこ類なども一緒に食べているようです。

「まごはやさしい」を意識して、食事を摂ると良いと言いますよね。

バランスの良い食事を、平祐奈さんは積極的に食べています。

このように食事はきちんと摂って、間食などを少なくしているのかもしれませんね。

MCTオイルを摂取することもあるようですね。

MCTオイルは、摂取するとすぐにエネルギーに分解されて、身体に蓄積された脂肪も分解する働きがあります。

そのため、ダイエット中に積極的に摂取したい良質な油なのですね。

このように平祐奈さんは、健康的にダイエットをされていました。

平祐奈さんのダイエット方法~運動編~

ダンスが大好き!


平さんの特技が、ジャズダンス琉球舞踊です。

そのようにダンスをするのが大好きなのですね。

ジャズダンスは行うことによって、ウエストが引き締まる効果があります。

音楽に合わせて踊ることによって、ストレス解消にもなりますよね。

ストレスはダイエットの天敵です。

そのストレスがなくなるだけで、スムーズに痩せられることもあります。

このダンスは、平さんにとって、息抜きになっているのかもしれませんね。

自分が好きなことをして痩せるというのは、とても良いことです。

ジムで筋トレなどをするのも大切ですが、筋トレは辛いイメージがあります。

その点、ダンスなら音楽に合わせて楽しく動くことができるので、ダイエットも楽しいものになりますよね。

辛いダイエットはなかなか続かないものです。

平祐奈さんは、自分に合ったダイエット方法をしているようです。

クラシックバレエも!


平祐奈さんは、14歳の時からクラシックバレエも習っています。

身体がとても柔らかく、Y字バランスなどもお手の物なのですね。

身体が柔らかいと、血流が良くなって、代謝も上がります。

よくダイエットでは、柔軟性を必要とするヨガなどをする方もいますが、まさに身体を柔らかくすることは、ダイエットにとても良いことなのですね。

平さんの場合、身体がとても柔らかいので、基礎代謝も高めでしょう。

そうなると、自然に痩せやすい体質となっているのかもしれません。

平祐奈のダイエット方法まとめ


このように平祐奈さんは、決して無理をしない自然体のダイエットをしていました。

食事は健康にも良いように、栄養バランスを考えて食事をしていましたね。

どうしてもダイエット中は、炭水化物を抜いたり、極端なダイエットをしがちです。

しかしそうした無理なダイエットは、反動も大きく、身体に悪影響を及ぼすこともあります。

その点、平祐奈さんは自分で自炊を楽しんで、食事も楽しみながら行っているようです。

運動も自分が得意なダンスやクラシックバレエをしているだけでした。

そうしたダイエット方法で、自然に痩せられているのですね。

どうしても痩せたいと思うと、無理をしがちです。

しかしその無茶なダイエットは、ストレスもかかりますし、健康にも良くありません。

平祐奈さんのように、楽しみながら、ダイエットを頑張っていきましょう。

平祐奈

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